“享瘦”过程 为快乐加码——淮河能源控股集团潘三矿多措并举助力“健身减脂”活动取实效

为了扎实开展“体重管理年”活动，淮河能源控股集团潘三矿从去年7月份开始，在全矿范围内开展“健身减脂”活动，每季度开班一期，凡是身高体重比例超过健康标准、无身体禁忌的均可参加，活动开展至今，受到职工的普遍欢迎，目前，已有近百名体重超标的职工减脂成功，轻盈的步伐，矫健的身姿让他们身心愉悦、快乐满满，同时也对未来充满了自信和希望。

科学讲座 减有方向

“过多的脂肪包裹在肝、胰、胃等重要脏器周围，释放出的化学物质或损害心脏动脉，或影响肝脏清除胰岛素的能力，甚至会引发糖尿病，”这是笔者近日聆听“健身减脂”训练班健康讲座的一幕。健身专家不仅介绍了肥胖带来的危害，同时也从饮食、作息、锻炼等方面对减脂运动进行了科学指导。

“通过开展“健身减脂”专题讲座，定期推送健康讲座视频，消除大家对减脂的一些错误认知，从而更有效帮助大家科学减脂。”该矿“健身减脂”活动负责人介绍。

张盛是后勤服务中心的一名管理人员，身体偏胖，加上经常伏案工作，很少运动，体型越来越胖，干什么事情都不方便......”谈及肥胖给自己带来的苦恼，张盛一言难尽。

于是张盛第一个报名参加了“健身减脂”活动，在为期三个月的训练过程中，张盛收获满满，成功减重20斤，不仅摘掉了“大胖子”的称号，而且还获得了减脂达人奖。

“以前自己总是认为肥胖是吃得多、少运动造成的，自从参加了训练班后才知道，造成肥胖的原因很多，过多摄入糖分也容易使人肥胖。”自从听了专家讲座后，张盛对于减脂有了全新认识，以后在饮食方面也格外注意。

激励机制 减有动力

“来自机电修配中心的张龙本季度成功减重20斤，获得减脂达人奖，来自开拓二区的张鹏飞成功减重16斤，获得最佳进步奖......”这是日前淮河能源集团潘三矿开展健身减脂活动的颁奖现场，伴着热烈的掌声，一个个健身减脂获奖者带着灿烂的笑容走上领奖台。

“我们通过定期开展评选颁奖仪式，让受训学员上台感受自己辛勤付出取得的荣誉，以此增强获得感和自豪感，形成比学赶超的氛围”该矿“健身减脂”活动负责人介绍了开展评选初衷。

笔者从“健身减脂”训练班的训练计划中看到，参加减脂训练每周至少2次，每次不低于30 分钟的健身锻炼，并利用面部识别系统进行APP积分累计，每季度开展一次评选，对职工进行身体指标复测，对比活动前后的身体数据，评估健身减脂效果，并进行奖励。

张鹏飞以前也参加过健身活动，但由于各种原因经常是三天打鱼两天晒网，想起来就锻炼几天，效果很不理想，但自从参加了矿组织开展的“健身减脂”训练班以来，经常能看到他在健身馆汗流浃背的样子，每天都能按照训练计划刻苦训练。

“评选激励机制，让学员由被动练向主动练转变，如果平时训练时不认真练，季度评选就能一下让你原形毕露，为此，大家也更加注重日常训练，训练起来也格外有劲。”该矿“健身减脂”活动负责人介绍。

抱团减脂 减有成效

在个人减脂的训练的基础上，该矿还组建健身减脂团队，就是五个人为一组，日常集中训练，相互督促、相互帮助，共同提高。

性格开朗机电工区电气维修人员夏宇报名参加了健身减脂团队后十分开心。“一个人减脂是孤独的，大家在一起锻炼，有说有笑，练累了坚持住的时候，队友就会在一旁加油鼓劲，再难也不会放弃的。”夏宇说。

为了方便团队减脂效果，训练班规定团队训练成员建立微信群打卡，大家经常在微信群内上传锻炼照片或视频，分享自己的减脂经验。

“我一直认为减脂是一件非常困难的事情，尤其对我来说!”综采一队的职工李瑞看着肥胖身体自惭道。

因为李瑞遗传性肥胖，家族的人都比较胖，而且本人爱吃零食及甜食，饭量也较大，曾经也在减脂的道路上走走停停，试过很多方法，节食、苹果减脂法、吃药等，身体体质变得很差，也没有减轻多少体重，这让他一度变得很抑郁，情绪低落。但自从参加了第三期健身减脂团队后，整个人都变了，灿烂的笑容时常挂在脸上。

“每天早上起来看到体重在一点点下降，是我最开心的时候，我这个顽固性肥胖终于找到了正确的减肥方法。我在这里认识很多志同道合的朋友，大家一起锻炼、一起户外活动、一起分享健身成果，其乐融融、乐在其中。”谈及在训练班里的点点滴滴，李瑞激动地说道。

通过“健身减脂”活动，潘三矿不仅帮助职工成功减脂，还提升了职工的身心健康和工作积极性，为企业的可持续发展注入了新的活力。